Saç dökülmesini durdurmak için öneriniz nedir?

4-5 yıl önce saçım dökülmeye başladı o zamanlar bir doktora gittim 3-4 ay içinde düzeleceğini söyledi vitamin yazdı onları kullandım ve şampuanımı değiştirdim ama 3 ay geçtikten sonra pek işe yaramadığı ortaya çıktı. Doktorum farklı bir tedaviye başlamamız gerektiğini söylemişti ama ben tedaviyi bıraktım. Saçımın 3/1i döküldü şu an o kadar dökülmüyor ama dökülen saçlarımın yerinde pek saç çıkmıyor. (yani saçımın 3/1 i yok) Bu durumu yaşanlar saçlarını iyileştirmek için ne yaptıTavsiyeleriniz nelerdir