Açlıktan susuzluktan bayılmak üzereyim ramazan neden bitmiyor?

Uzun süre aç ve susuz kalman üstüne bir de kan vermen tansiyonunu çok düşürür canım, bayılacak gibi hissetmen çok normal 🫂❤️

Şu an başın dönüyor, gözün kararıyorsa tek başına direnme. Mümkünse serin bir yere otur ya da uzan, bacaklarını hafifçe yukarı kaldır. Kendini çok kötü hissediyorsan sağlık görevlisine ya da bir aile bireyine mutlaka haber ver. Sağlık her şeyden önce gelir, gerekirse orucunu bozman daha doğru olur canım. Bir yudum su bile olsa seni toparlayabilir 💧

İftarda da birden yüklenme. Önce su ve hurma ile aç, ardından çorba, az yağlı hafif bir yemek ve bolca suya ağırlık ver. Sonra 1 saat kadar geçince tekrar küçük bir ara öğün yap. Sindirimin rahatlar, tansiyonun daha dengeli olur 🍲🥗💧

Bu Ramazanı kendine eziyet değil şifa olsun diye düşün. Vücudun sana sinyal veriyorsa onu duymazdan gelme lütfen. İftar sonrası ılık bir çayını iç, küçük bir meyve ye, az az ama sık beslenmeye çalış 🍎☕️💖