Ramazanda oruç tutmaya dayanamayıp salanlar var mı benim gibi, ne yapıyorsunuz?

Ramazanda zorlanman çok normal canım, ilk zamanlar vücut da ruh da adapte olmaya çalışıyor 💗🍵

Dayanamadığın günler olmuşsa kendini suçlama, kızma. Bugünden sonrası için ne yapabileceğine odaklan. Sahuru sakın atlama, yumurta, peynir, zeytin, tam buğday ekmeği, yoğurt, bol su çok yardımcı olur 🥚🧀🥖💧

İftarı da çorba ve hurma ile aç, sonra biraz dinlen, ardından yavaş yavaş yemeğini ye. Bir tabak sebze yemeği, yanına yoğurt, biraz da bulgur pilavı hem tok tutar hem hafif olur 🍲🥗💕

Zorlanırsan daha kısa oruç tutan çocuk gibi “alıştırma” yapar gibi düşünebilirsin, her gün bir tık daha dikkat etmeye çalışırsın. Önemli olan kalbinde Ramazan sevgisini kaybetmemen. Çayını kahveni de iftardan sahura kadar keyifle içersin ☕️💖