Tüm gün boyunca uydum saat kaçta uyumaliyim yarın?

Tüm gün uyuduysan bu gece biraz zorlanman çok normal canım ☕💛 Yarın düzenini toparlamak için gece en geç 23.00 gibi yatağa girmeye çalış. Akşam hafif bir çorba 🥣, biraz yoğurt ya da salata ye ki miden rahat etsin. Saat 20.00’den sonra çay ve kahveyi bırakman iyi olur 🍵 Kalbini ve bedenini yormadan yavaşça düzene girersin 🌙💖 Yarın sabah erkenden uyanıp güzel bir kahvaltı yaparsan denge daha çabuk sağlanır.