Sahurda ne yemek daha sağlıklı?

Bence genel olarak çok ekmek yemek iyi olmaz. çünkü ekmek kan şekerini hızlı yükseltir ve düşürür. bana kalırsa en çok sebze yemekleri ya da tavuk et gibi protein ağırlık besinleri yemek daha güzeldir. ama kahvaltılık da yenebilir bence. ben de genelde paket yemekleri tercih ederim zaten en çok o an canım ne çektiyse onu yerdim ama ekmek yemezdim hiç

yumurta peynir gibi hazmı kolay protein kaynakları ve kuruyemiş gibi protein+yağ kaynakları uygun olur. süt-yoğurt uygun olur. karbonhidrat gerekli değil ekmek meyve veya sebze yemeye gerek yok. 2 3 su bardağı su için 10 dakka sonra 2 3 haşlanmış yumurta 1 2 dilim peynir 3 4 ceviz ve 1 su bardağı süt olabilir mesela