Yüksek glisemik indeksli olan 1 adet hurma, yarım kase çorba ve 1 bardak su ile orucunuzu açın ve sonrasında 15 dakika bekledikten sonra ana öğüne geçin.
Su içince doyuyorum. Bi yarım saat sonra gelip çorba içiyorum. Bir yere davetli isem suyu sadece bir yudum içiyorum ki diğer şeylerden az da olsa yiyebileyim.