Şeyda Coşkun iftardan 1 saat önce yürüyüş yaptığını söyledi. Siz ramazanda oruç tutarken sporunuza devam ettiniz mi?

Haftada 3 gun ne yapiyorsun agirlik mi yoksa kosu falan mi?

Zayiflamak icin haftada 3 gun kossam yurusem zayiflarmiyim acaba :)

@Shazam6 perşeme fitness cumartesi agırlık pazar agırlık

@Shazam6 zayfılarsın ama diyet de önemli karbonhidrat azaltmlaısın

Sekeri kessem ekmek falan az yiyorum zaten gunluk ceyrek veya yarim

Zayiflanir mi

@Shazam6 kesinlikle şeker ve beyaz ekmek tuz kilit nokta 👍👍

Tuz da fazla kullanmiyorum 😄😄 salataya bile dokmuyorum genelde

Arada sirada kullaniyorum yani yemegi kendi tuzuyla yiyorum

@Shazam6 tamam o halde bu iş sende 😎👍

Pirinc pilavi yemenin zarari olur mu

Onuda mi azaltmam ya da kesmem lazim

@Shazam6 prinç de beyaz un karbonhidarat sayılıyor

Az mi yemeliyim hic mi yememeliyim

@Shazam6 bence hiç bulgura geçmelisin kesemessen azaltmalısın

Anladim saol :) bir de kosmak mi yurumek mi daha cok yag yaktirir fazla kosamiyorum bende astim var

@Shazam6 tempolu yürüş iyidir

Tamam tesekkurler bilgi icin 😄

90 kiloyum boy 1.80 artik zayiflamak istiyorum ya

15 kilo vermem lazim ne kadar surede veririm sence dediklerimi yapsam?

@Shazam6 5-6 ay arası çok çabuk kilo vermek tehlikeli zaten

5 6 ay da cok mus ya

Gobegim gitse yeter aslinda gobek ne kadar surede gider ki :)

@Shazam6 sanada baglı biraz belki genetigin çabuk vermeye müsaitdir sen spor yapmana bak

Yok cabuk vermeye musait olmadigina eminim 😄😄 yoksa zaten az yiyorum vermem gerkirdi simdiye

Herkes com az yiyorsun zaten nasil kilolusun diyor millet benden kat kat fazla yiyor cok sacma :)