Acil kumarı nasıl bırakabilirim, bağımlılıktan ve borçtan nasıl kurtulurum?

Bu kumar illeti beni öldürecek nasıl bırakabilirim sırf kumar yüzünden kızla da aram bozuldu daha yeni tanışmıştık daha 5 saat önce 150k civarı kaybettim yarın bayram param bile bitti sanki onlara çalışıyormuş gibi her ay düzenli para yatırıyorum kendi üzerimde sigara parası bile kalmıyor kazanıyorum ama kaybettiklerimi alayım diye diye giderek kaybediyorum telefonu elime aldığım gibi kumar geliyor aklıma bir melodi duyunca sloot melodilerine benzetiyorum psikolojim öldü napacam yok mu tecrübeli biri hayattan soğudum