Yoğun pms yaşayanlar ne yapmalı?

Kesinlikle. Hem de ne depresyon ben de o yüzden öneri istedim ya 😞

valla bulursan bana da söyle çok kötü geçmiyor da 1 hafta kadar :(

Birini dövmek iyi gelir gibi geliyor bazen ama sinirin o damarlarda dolaşması yok mu çileden çıkarıyor insanı

ben ağlıyorum sinirlenince de ya yastığa ya duvara yumruk cidden sorunlarım var sanırım kendimi durduramıyorum :D

Bende sürekli ağlıyorum, ağladıkça sinirleniyorum, sinirlendikçe yemek yiyorum, yemek yedikçe kusuyorum falan derken baya çile oluyor bana

Kusmuyorum da geri kalan hepsi oluyor.. demir ve d vitamini vücutta azsa bu dönemler daha ağır geçiyor çünkü demir ve d vitamini eksikliği zaten başlı başına depresyon sebeplerinden.. elinden geldiğince dikkatli beslen mesela demir içeren yiyecekler yerken yoğurt tüketme çünkü demir emilimini engelliyor.. ki zaten kadınlar her adet olduğunda bolca atıyor bu demiri dışarı.. kahve ve çay da aşırı tüketme özellikle kahvaltıda ya da bir şey yerken. Eğer aile hekimine gidip kan tahlili yaptırırsan sana zaten büyük ihtimalle d vitamini de yazacaklardır para ödemene de gerek kalmaz.

Anladım teşekkür ederim aksine yoğurt çok tüketiyorum kahve de öyle dikkat edeceğim

Aynen et 😚