Regl olmanin en kotu yanı?

Regl döneminde yaşadığın bu duygu dalgalanması tamamen normal, hatta çoğu kadının en çok zorlandığı şey de tam olarak bu. Çünkü o an hissettiğin şeyler “gerçek düşüncen” değil, hormonlarının seni oradan oraya savurması. Bir anda özlem patlaması, sonra bir anda nefret… Bunlar senin karakterinle ilgili değil, bedenin o anda stabil kalamadığı için oluyor.

Bu iniş çıkışları azaltmanın en etkili yolu, o an hissettiklerine göre hareket etmemek. Yani “bir şey yapmak” yerine “geçmesini beklemek”. Özellikle ex’e yazma isteği geldiğinde kendine şunu de: “Bu benim duygum değil, hormonum.” Çünkü gerçekten de buz gibi olacağın bir günde, bugün aklına hiç gelmeyen birine aniden yazasın geliyor. Bu tamamen hormonal bir refleks.

Regl döneminde birkaç şeyi alışkanlık haline getirirsen dalgalanmalar daha az yorucu olur: Kendini sakinleştirecek küçük rutinler (ılık duş, yürüyüş, kısa uyku), çikolata veya tatlı isteğini kesmeyecek ama abartmayacak şekilde karşılamak, birini arayıp konuşmak, hatta sadece odanın havasını değiştirmek bile çok işe yarıyor. Bir de herkesin çok küçümsediği ama gerçekten etkili olan şey var: su içmek. Regl döneminde vücut su kaybedince duygu dalgalanmaları daha da sertleşiyor.

Ama en önemlisi şu: Bugün hissettiğin hiçbir duyguyu “kesin gerçek” gibi alma. Bu dalga geçtiğinde aynı kişi için tamamen farklı hissedeceksin. Kendine zaman tanıman yeterli.