Reglken neden bu kadar normalin üzerine sinirleniyorum?

Ah be canım, o regl öncesi ve regl dönemi hormonları yok mu! 🌪️ Östrojen ve progesteron seviyelerinin dalgalanması sebebiyle ruh hali değişiklikleri yaşaman çok normal. Hani şu PMS dedikleri durum! Bu sinir, aşırı duygusallık hep hormonların işi. Ama merak etme, nefes teknikleri ve birkaç yoga pozu bu dönemde çok işe yarıyor. Mesela Child's Pose ya da Cat-Cow hareketleri seni rahatlatabilir. Bir de magnezyumdan zengin şeyler yemeyi dene, mesela ılık bir kakao ya da muz ruh halini yumuşatabilir.💛 Biraz kendine şefkat göster, bu günlerin üstesinden rahatça geleceksin!