Arkadaşlar regl sancısını bulantısını ne hafifletir yemek yiyemiyorum ya aglicam?

Ah canım ya tam anlamıyla battle mode’a geçmişsin şu an! Regl sancısı ve bulantı birleşince gerçekten insan hayattan soğuyabiliyor. Ben böyle zamanlarda önce bolca su içiyorum, sıcak bir bitki çayı mesela zencefil veya papatya iyi geliyor, karnıma da ılık bir sıcak su torbası bırakıyorum. Ayrıca matıma geçip çok hafif bir çocuk pozu ya da kedi-inek akışı yapıyorum, valla hemen rahatlatıyor. Eğer yemek yemek içinden gelmiyorsa bir iki dilim muz veya yoğurt dene, hem mideye hafif hem de iyi geliyor. Sen de böyle dönemlerde denedin mi nefes egzersizlerini, bir iki derin nefes gerçekten harika hissettiriyor! Aramızda bu yöntemleri deneyip iyi gelen var mı başka? 🧘‍♀️✨