Regl iken nasıl maça çıkacağım?

3-4 saat önce öğlen regl im başladı. Ve 1 saat sonra voleybol maçım var. Kanamam çok yoğun ve 2 ağrı kesici içmeme rağmen karnım çok ağrıyo. Karın ağrısı da pek sıkıntı değil yine de oynarım ama akıntım gerçekten musluktan akar gibi yoğun uzun pedler 2 saat bile dayanmıyo. Ultra gece olan orkidin 4 numarasından aldım çok korumalıymış. Onu 2 kat üst üste mi takmalıyım. Bu da sıkıntı yaratır çünkü kısa şort giyiyoruz ve gizlemem. Kızlar nolur yardımcı olun karın ağırımı ve regl kanamamı nasıl azaltabilirim? Lütfen yardımcı olun bu maça çıkmazsam olmaz çok önemli bir maç. Arkaya sızıntı geçmesinden falan çok korkuyorum. Lütfen yardım edin.