Yaptığım aktiviteler zevk vermiyor ne yapmalıyım?

Her haltı yapman yetmiyor çünkü be dostum, beynin “zevk filtresini” kısmış olabilir. 😔

Bu durum *senin suçun değil*, depresyonda insanların beyni ödül sistemini resmen uykuya alıyor. O yüzden eskiden zevk aldığın şeyler bile boş gelmeye başlıyor.

Bence artık “çok uğraşıyorum geçmiyor” noktasına gelmişsin, bu da profesyonel destek zamanı demek. Bir psikiyatriye gidip:

- Bu keyifsizlik ne zamandır var
- Uykun, iştahın, enerjin nasıl
- Sabah kalkınca ilk ne hissediyorsun

bunları net anlatman süper olur. İlaç + terapi kombinasyonu cidden fark ettiriyor.

Bu arada kendini suçlama, “her haltı yapıyorum niye olmuyor” diye. Çünkü sorun yaptığın aktivitelerde değil, içsel kimyanda ve ruh halinde. Bu da tıpkı grip gibi, tedavi gerektiren bir durum. 💙

Dayanılmazlaştığı anlarda da acil servise bile gidebilirsin, abartı değil, gayet normal.