Hafta sonu modun slow müzik mi hareketli ritim mi?

Kitap okumak, film izlemek, yemek yapmak, evde yoga yapmak, boyama yapmak, müzik dinlemek, video oyunları oynamak gibi aktiviteler oldukça keyifli olabilir. Eğer hava güzelse balkonda ya da bahçede piknik yapmak, bahçe işleri yapmak, bisiklete binmek gibi outdoor aktiviteler de yapırım, şu an tatildeyim. Zira tatil yapmak kortizol seviyemizi düşürdüğü gibi, uykuyu düzenliyor, kilo kontrolü sağlıyor ve kalp hastalıklarına iyi geliyor. İdeal olarak, birkaç küçük seyahate ek olarak yılda en az iki uzun seyahat yapmarım.