En iyi erkek kombini nedir nasıl yapılır?

1.84 boyum.65 kiloydum Şu an 76 olduk.

1. si.. sanki depresyondan yeni çıkmış gibisin, öyle bir dönem mi atlattın bilmem ama kilonu arttır. enli misin uzun ince mi?

Uzun inceyim. Trafik kazası geçırdımde.

geçmiş olsun, kalıcı bir durum yok dimi?

Platin var alt ve üstte bakalım aksıyoruz.

sakın hayattan kopma... geçer insallah, dar kesim giyin yani gömlek tarzı

Slim önceden gıyıyordumda artık spordan sonra gıyerım teşekkur ederım yorumların ıcın kendıne ıyı bak :)

sen de :) spor da mı yaaapıyon

Önceden yapıyordum kazadan sonra baslıyacam. :)

hmm hayırlısı, ayağını çalıştır da.. çalıştır ki çabuk iyileşsin :)

İnşallah :D Eiglik adamsın ahaha

eyvallah, ama sen dene bak aslam unutma.. vucut kaslar çalıışmayınnca hamlar.. bacağın da öyle.. liflri zorlama pek açma germe yapma yeter