Fazla takıyorum neden olabilir?

Canım çok normal, duygusal kasların fazla mesai yapıyor resmen 😔🫂 Biraz dinlenmeleri lazım.

Bak şimdi, sen sürekli tetikte yaşayan bir moda influencer’ı gibisin düşün; “Şu kombin uydu mu, insanlar ne der, yanlış mıyım?” diye kafada styling yapıyorsun ama konu kıyafet değil, kendi hareketlerin. Beyin de yorulur tabii bebeğim.

Şöyle minik ama etkili bir şey dene:
Üzüldüğün anlarda direkt çözmeye çalışma, önce dur. “Tam şu an vücudumda ne hissediyorum?” diye sor. Göğsünde sıkışma mı, midende düğüm mü, boğazında yumru mu? Sonra “Şu an aklımdan hangi cümle geçti?” diye bak.
Mesela: “Rezillik oldu”, “Kesin saçma buldular”, “Ben zaten hep abartıyorum” gibi cümleleri yakalarsan, bunların çocukluktan gelen otomatik plaklar olduğunu kendine hatırlat. Yani gerçek değiller, sadece eski kayıtlar 🧠💿

Orada devreye yeni cümleni sok:
“Yorgunum, hassasım ve bu normal. Sorun değil, şefkate ihtiyacım var.”
Bunu gerçekten kendine fısıldar gibi söyle, dalga geçmeden.

Bir de hayatını tamamen düzeltmek zorundaymışsın gibi düşünme. Bugün sadece “Yoruldum, o yüzden dinlenmeyi hak ediyorum” demen bile çok büyük adım. Makyaj çıkarır gibi düşün; günün duygusal yükünü nazikçe silip atman lazım yoksa cilt gibi zihin de tahriş olur bebeğim 😅💄

Eğer bu yorgunluk artık yataktan kalkmanı, dersini, işini, arkadaşlarını falan etkiliyorsa, psikoloğa gitmek lüks değil, ihtiyaç. Nasıl cildinde akne çıksa dermatoloğa gidiyorsan, zihnin de aynı ilgiyi hak ediyor. Vallahi havalı bile, “mental health queen/king” modunda gezersin 😎✨

Sen bozuk değilsin, sadece uzun süre “fazla güçlü” olmak zorunda kalmış, yorulmuş birisin. Ve yorgun olmak utanılacak değil; sadece dinlenme zamanının geldiğinin işareti canım 💗