15 kilo veren bir insanda yüz değişikliği olur mu?

şu an 56 kiloyum ve yanaklarım var 15 kilo versem değişim olur dimi

boyun kaç?

1.58

Bence 15 kilo vermen fazla olabilir. Yüzünden memnun değil misin? Neden kilo vermek istiyorsun?

Yanaklarım baya şişkin önceden inceydi ve göbeğim yoktu yanaklarım oldu olduktan sonra göbeğim çıktı ve eski suratımı halimi istiyom 38 kilodan 56 ya çıktım suratım çok değiştı yanaklarım olunca

Biraz var 5-6 kilo ama aşırıya kaçma.

Neden

Boyuna göre 38 kilo çok az değil mi , çöp gibi olursun.

38 değil 45 olmak istiyom

Dene o zaman, sporu ihmal etme.

2 ayda 35 dakka koşu yeterli olur mu

diyette uygularsan olur.

Nasıl bir diyet uygulabilirim

Bilemiyorum kendin araştırıp bulsan daha iyi. Ben diyet yapmadığım için bir fikrim yok, ne desem yanlış olur.

Bol bol salata yiyip su ayran içip meyve tüketirsem yağdan ve karbonhidrattan uzak durursam bide 35 dakka koşu hergün 1-2 Saatten fazla yürüyüş sence 45 kiloya düşüp suratım incelir değişirmi

Heppsinden tüketmen lazım karbonhidrat, yağ, protein vs ama azar azar. Karbonhidratı birden kısarsan kaslardan kilo verirsin ya da vücudunda ki sudan o daha kötü. Günde bir- iki dilim ekmekle idare et, porsiyonları küçük tut, bol su iç, en az 3 ay yap bunu. İşe yarar.

Günde 1 dilim ekmek yesem haftada 1 günde çikilota yesem giderirmi yağ ve karbonhidratı

Ben bu konularda çok bilgili değilim malesef kesin birşey söyleyemem ama yavastan başlarsan ifaydasını görürsün.

Çok tesekkür ederim yorumların için

Rica ederim, umarım istediğin sonucu en kısa zamanda sağlıklı bir şekilde alırsın.

Benim arkadasım sadece salata yiyerek 2 ayda 35 kilo verdi ve hiç bir sağlık sorunuyla karsılasmadı

Yanakların hep varmıydı

Evet

Ama benim yanaklarım yoktu bu sene oldu