İnsanlarla konuşmaktan korkuyorum kalbim çarpıyor napabilirim?

Yaşım 23 sanırım hiç evlenemeyeceğim çünkü dışardan o kadar soğuk görünüyormusum ki insanlar yanıma gelip konuşmaktan çekiniyormus bunun sebebi benim utangaç olmam soğuk biri olmam değil bu zamana kadar hep utangactim ilkokulda lisede üniversite de adım hep yalnız kıza çıktı çünkü niye biriyle sohbet edeceğim zaman elim ayagim dolaşıyor sakarlık yapıyorum ve kalbim aşırı çarpıyor yüzüm kızarıyor o derece utangacim telefonla konuşmaktan utanırım görüntülü konuşmak zaten korkulu rüyam o yüzden evden çıkmıyorum bir flortumle buluştum diyelim beni beğendi ama eve gidince goruntulu arıyor açmıyorum hem ozguvensiz hem utangacim bundan 7 sene önce sosyal fobi tanısı koydu doktor ama hâlâ devam ediyor bu durum ne yapabilirim bu illetten nasıl kurtulabilirim yoksa çürüyüp gideceğim ve benim gibi olan var mı acaba çok merak ediyorum?