5 kiloyu en kısa zamanda nasıl alabilirim?
160 boyunda olan bir kızın ideal kilosu nedir?
5 kiloyu en kısa zamanda nasıl alabilirim?
1.60 boyundasın kilon 47 bence gayet iyi. 52 olmak istiyosan da olabilirsin. 60 olursan da fazlan olmaz balıketli dediğimiz dadından yenmeyen bir şey olursun. ben fit kalmak istiyorum dersen 52-55 arası iyidir. 5 kiloyu sadece çok yemek yiyerek al ama yağlıdan tuzludan şekerden uzak dur 1 tabak yiyeceğine 1.5 - 2 tabak ye bu şekilde sağlıklı beslenerek al
ben 52 dıyorum burde sen hesapla https://ideal-kilo.hesaplama.net/hesaplama.do
Evet ideal kilom 52ymiş
benım boyum 1.62 bu yuzden sana mantıklı bır cevap verebılecegımı dusundum aslında gunumuzde zayıf olmak moda oldugu ıcın 50 1.60 boy ıcın ıdeal gorunuyor ama 53 e kadar zayıf denebılır sana. tabı bunu bıraz gecınce de sısman olmazsın orta kılolu olursun, cok gecmemeye bak balık etlı kelımesı kulaga hoş gelmıyor :)
şu an 47yim ve 5 kilo almak için çabalıyorum
İnşallah. Kilo alabilmem için bir tavsiyen varmı?
Tamam teşekkürler
Cevap
20Cevap
Kemik kalınlığına göre değişir. Ama ortalama 48-52 kg arası iyi olur
Kemiklerim ince..
her gun sabah 5 - 10 haşlanmış yumurta beyazı yıyerek :D
Tabi 😷😰
50kiloyla ne sisman ne zayif olur , bana kalirsa 45
45 çok az. 47 olmama rağmen zayıf duruyorum
Kemik yapısı nasıl çirkin olur ki?
Sadece kollarım zayıf yoksa diğer yerlerim normal
:( napıcam kollar konusunda
:( off
Kolları ve özellikle bileği gercekten küçük bir çocuktaki gibi olan bir kız itici mi sence. Dürüst ol..
:D sen vur diyince öldürdün ama :D
:D ama biz minyonlar çok tatlı oluyoruuuz :D
Haha iyi tamam. Zaten bende seni istemiyorum :D
Evet :D karşılıklı olması güzel :D
Vücudun kemik ağırlığı ve yağ oranına bağlı olarak değişir?
Yapına baglı ama 50 iyidir
Ince yapılı birisiyim
kilo alma ilerde alacaksın zaten bırak öyle kal
bence 50 idealdir yaa ne şişman ne de çok zayıf
ah şu minyonlar. 50 ol yeter
Ne derdin var minyonlarla senin?
beğeniyorum çok.
52 59 arası ne az nede fazla olsun
48-50
Kilo alma hakkında pratik bir bilgin var mı
Tokken ye. En önemlisi bu. Tokken ye, daha çok karbonhidrat içeren şeyler olsun. Ve spor da yap yoksa göbek olarak alırsın.
Bende 160 ım 47 kiloyum ve gayet ideal ;-)
Kilomuz ve boyumuz aynı. Bence bir 5 kilo alsak daha iyi olur.
zaten ideal almana gerek yok
Zayıfım baya. Almak istiyorum iyi bir tavsiyen varmı?
Bende 1.65 boyundayım 52 kiloyum ama çok zayıf durmuyorum. Kemik yapısıyle ilgilidir sen illa kilo alıcam diyosan sakın ilaç felan kullanma doğal olarak al kilo düzenli beslen eğer spor yaparsan hem iştahın açılır yemek yersin hem de az biraz kasın olursa sağlıklı görünürsün
Kemiklerim ince. Her yerim tamam ama kollarım baya zayıf. Bundan rahatsızım ne yapabilirim
çok fazla kalınlaştıramazsın ama güçlendirebilirsin
Kas felan istemiyorum. Erkeksi duruyor çünkü
Hayır fazla değil ama birazı hoş duruyo
50 bence.
mikroskopla görmem lazım önce
42 45
Bu baya az..
45 kilogram
Bu baya az..
40 diyecektim sonradan 45 dedim. 45 i geçmemeli.
Ciddi olamazsn..
Çok ciddiyim. Sen kaç kilosun
47 ama 5 kilo daha almam lazım sanırım
Boşver alma.
Zayıfım..
EİC seçtiğin adamın attığı siteye aldanma. O yanlış. Tam ideal kilondasın alma sana tavsiyem. İleride birşey olur alırsın sonra kilolu olursun. Ne gerek var vücutta fazla yağ taşımanın ne anlamı var.
Rahatsızım bende. Belim baya ince. Göğüs ve popomdanda biraz kilo aksam fena olmaz
fff ne yaparsan yap :)
:D tamam
Bencede 50-55arası
ideal kilon 60 dır
Çok fazla 60
kanka netten araştır görürsün ideal kilonu 60 dır
52 idealmiş benim gördüğümce
60. Biraz balık etli olmalı...
50 olursa iyi olur
50-55
55-65 arası bence
:))
50kg iyidir.
160 kilo
49-58 arası
55 ...
50-52
50 gibi
50 55
50-52 ideal
50 iyidr
47 48
50 kilo
33 bilemedin 34
Çok komiiik
50 55 arasi :)
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar