162 boya 49 kilo nasıl sizce?

Boyunla kilon arasında 22 kiloluk bir farktan bahsediyorsun bence şu an çok iyisin ne şişmanı ya

Neyse ne diyeti yapıyosun bu arada :D

bana özel yağ yok şeker yok günlük 500 kalori alıyorum çiy sebze ve yoğurt ağırlıklı. bence bende kiloluyum sende açıl vermeliyiz yoksa evde kalıcaz allah korusun

açıl=acil demek istedim

Veriyim bari bende biraz kilo

çok az yemezsen bir işe yaramaz tansiyon düşüklüğüne dikkat ve her gün 1 ya da 2 saat yüksek tempo yürüyüş sıcak soğuk oruç demeden. burada 55 ol yazanlara bakma onlar kilolu beğeniyo sakın ha uyma

Mesela bir ara şöyle bir diyet yaptım tabi bayağı halsiz düştüm hergün bir tabak dolusu muz dışında herhangi bir meyve ve salatalık domates falan iyi de kilo vermiştim harekette etmeden bu iyi mi sence

muz da çok karbonhidrat var. onun yerine çiy ya da sadece haşlanmış sebze ve tam buğday ekmeğı ye. ama eğerki o sana iyi gelmişse uygulamaya devam sen bilirsin

Nesi?

kilo

Çok mu yani

Teşekkürler bu arada senin kilon boyun kaç?

Boyum 166, kilom 49 - 50 arasında değişiyor