178 boy, 65kg bir erkekeğin fiziksel görünümü sizce ideal midir?

kilo eksiğin var. bir deri bir kemik gibi gözüktün şuan gözüme :) 10 kilo almalısın, bunu kas olarak almak istiyorsan yağı,şekeri azaltıp vücuda daha fazla protein almalısın. Ve 2-3 günde bir egzersiz yaparsan fit bir vücuda kavuşmuş olursun.Ama tabiki bir süreç var bu süreç 1 yıl sürebilir. 10 kiloyu öyle kas olarak almak kolay değildir. bende aynı sorunu yaşamıştım ama artık altın oranda sabit duruyorum. 2 yıldır spora gidiyorum hiç bir şekilde toz falan kullanmadım. Hep doğal beslendim ve sonucunu aldım. Spora gitmenede gerek yok. 2-3 günde düzenli olarak çalışırsan ev ortamıda olabilir. Karşılığını hemen olmasada alırsın. Senin boyun bana göre daha iyi daha çabuk kilo alırsın diye düşünüyorum.

Kisiden kisiye degisirki gorunum ! Boyle gennelleme yapilamaz