Açık Göbek Modası Sayesinde ''Benim Belimin İnceliği Seninkini Döver!'' İddialarıyla Salınan Ünlüler!

Bence gobek deliginde en kotuler josephine skriver ve özge ulusoy. Ama josephine fizik ve yüz olarak cok güzel bir kadın.
https://www.instagram.com/josephineskriver/

Yanımda olsan

Profilimdeki soruyu yanıtlar mısın bu arada seni davet edemiyorum

Estetik değil çalışarak oluyor. https://www.instagram.com/gymsharkwomen/ bak mesela buradaki her kızın profiline bak. O vücut belli bir emek karşılığında oluyor.

Göğüse lafım yok fakat bel ve kalça için ayni şeyi diyemicem. Ünlüler squat çalışıyorlar evet kalçaya silikon da yapılabiliyor fakat belli olduğu için sadece memelerine silikon yaptırıyorlar. Squat ile zor birşey değil o kalcalar 6 ay çalış verimini almaya başlarsın.

Kylie ve kim kardashian ın her yeri estetik ama o kalça sadece silikonla olmuyor. Bak mesela https://www.instagram.com/annanystrom/

Spordan anlamıyorsun. Kalçan varsa çıkar diye birşey yok sporla kalça gekiştirmeyi sana söyle anlatayim. Mesela biz erkekler spor salonuna gidip yeterli proteini aldığımızda kol göğüs ve karın kaslarımız çıkıyor yani aslında çalışırken oradaki kasları yorup parçalıyoruz daha kuvvetli olsun diye daha çok kas hücresi yapımı oluyor bu şekilde kaslar büyüyor. Squat çalışırsan da popo kasların parçalanır ve yerine daha kuvvetli olması için daha cok kas hücresi onarımı yapar vücudun. Bu şekilde popo büyür o gördüğün annanystrom gibi kalçaların olabilir. Ancak o kadının poposu en az 3 yıl ile elde edilir eğer dersen victoria secret modelleri gibi popom olsun o zaman 1 yılı spora vermen lazım. Gerekli proteini almadığın sürece gelişim elde edemezsin hatta popon daha da küçülebilir çünkü parçaladığın kas hücrelerinin onarımı proteinle yapılır

Günlük en az 30 dk yürüyüş yap, yürüyüsten önce şu harekeleri yap:
https://youtu.be/ygB_XGZNSsE
https://youtu.be/9vL9VuMKZP0
https://youtu.be/GBCQrjLUT6k

Öncelikle glikoz (şeker) yapılı yiyecekleri yeme; hamur ürünleri, sekerli şeyler (şeker, pasta, börek, kek vs.) Pilav, ( pilav yerine bulgur pilavı-makarna ye ama abartmadan ye), yemeklerini mümkün olduğunca yağsız ye. Sabah vücudun yağ yakımı mükemmel derecede iyidir sabah 6-10 saatleri arasında 45 dakikalık yürüyüşe çık. Yürüyüşe aç çık eve gelince 2 haşlama yumurta ye protein kaynağıdır. Bol bol su iç. Salata vs. ürünlerini tüketmeye bak.

Yukarıda yazdıklarımın haricinde uzun süre ac kalmamaya bak her 3 saatte bir birşeyler ye ama az ye. Günde en az 1 litre (5 su bardağı) su tüketmeye bak. Yukarıda verilen hareketleri 3 set olmak üzere her seti 20 defa tekrar et. Yani 20 defa yap 45 saniye dinlen sonra bir 20 daha sonra 45 saniye ardından bir 20 kere daha yap bu sekilde devam et. İlk gün 15 den başla sonraki günler 20 defa yap. İlk günün ardından bacakların popon çok ağrıyacak ama 3 gün sonra vücudun kendine gelicek artık ağrımadan yapacaksın. Başlamadan önce omzunun üzerinden kalçanın fotoğrafını selfie çek 10 gün sonra bir daha çek aradaki farkı göreceksin.

Göbek fetişistiyim bende

Kim dedi?

Şahsen göbek sevmiyorum, bende de var ama az 183 81