Meditasyon yaparken; göz etrafımda, kirpiklerimde bir soğukluk ve rüzgar hissi alıyorum. Bunun nedenini bilen biri var mı?

Elbette psikolojik ama anlamını bulmam lazım 🌸

Aslında odaklanmıyorum hiçbir şeye. Ne geçmişi, ne geleceği düşünüyorum. Ama hala daha etkisi sürüyor. Nane aroması gibi bir his veriyor ve rahatlatıcı 🙃

5-6 yıl evvel meditasyon yapıyordum ama bir türlü iç huzuru sağlayamazdım. Odaklanmakta güçlük çekerdim ve imgeleme yapamazdım. Daha sonra meditasyondan tamamiyle uzaklaştım. Dedim bir gün mutlaka kendiliğinden olur. Ve kendiliğinden özfarkındalıkla olmaya başladı. Hiç beklemediğim an'da.

Bende üzerine düşmediğim ve tam anlamıyla uzaklaştığımda, kendiliğinden oluşmaya başladı. Elbette inişli çıkışlı zamanlarım oluyor ama en azından eskisi kadar duygusal patlamalar yaşamak yerine, yerinde ve zamanında küçük tepkiler vererek duygularımı belli ediyorum. İnsanız sonuçta ve her insan gibi duygularımız var. Ben sürekli mutlu ve huzurlu değilim. 24 saatin 2-3 saati kendimi huzursuz hissediyorum ve o huzursuzluğumu devam ettirmiyorum. Orada kalıyor ve geçiyor, üstüne düşmüyorum. 3 saat mutsuz ve huzursuzsam, geri kalan 21 saati mutlu ve huzurluyum. Bu 21 saat içinde 10-20 saniyeliğine ara ara elbette anlık öfke, hüzün, sıkıntı hissediyorum. Ama 10-20 saniyeliğine fırsat veriyorum bu duygulara. 30 dakika bu duyguların üzerine düşmüyorum. Neden böyle hissettiğime dair olayı kavramaya gayret ediyorum. Demem o ki her şeyin yeri ve zamanı var.

Hayatım boyunca en büyük amacım, duygularımı kontrol etmekti. Belki 10 belki 15 yılımı aldı. Ama buna değdi. Herşeyin bir vakti vardır diye, boşuna dememişler. O yüzden kendini bu konuda kasma. Her şey olacak zamanında ve yerinde.