Kitap okuyonmu, ne sıklık la okursun? ve ne tarz?

Kanka kilo almak istiyorsan, glisemik indeksi yüksek besinler tuket, pirinç, patates, beyaz ekmek gibi ondan sonra yağ tüket vs bi hastalığın yoksa biraz zorluyarak kilo alırsın, mesela günde 3 ogunle başlayıp 4 e çıkar düzenli ve saatli ye

YouTube'dan yüksek kalorili şhake tarifleri ni aratırtip onlara bak gerekirse onlarida dahil et, istikrarla alırsın bu kitap biraz daha ileri seviye

Kanka uygulamaya girince cevabını gördüm k. b kitap için şaka yapmıştım ama bu detaylı açıklaman için sağol 🖤 bro sen daha beni tanımıyorsun pandemide arkadaşlarım göbek yaptı ben her gün hamur işi yememe rağmen gram kilo almamıştım. Hastalığım da yok herkes spora başla alırsın diyo. Bir yandan yüzümdeki yağlanmadan ötürü roaccutane diye bi ilaç kullanmaya başlayacağım ama spor yasakmış. Arada kaldım anlayacağın.

Rica ederimm, senin gibi kilo alamayan arkadaslarim var umarım bir gün hepinizi kilo aldirticagım.😂

Ahahaha😂 hadi bakalım pirinç patatesten başlıyozmu ndjjdjdkd