Şişmanım diye kimse beni sevmiyor :D sizi niye sevmiyorlar?

hepsini yaptım şekeri kestim ekmeğin tadını unuttum zaten patates meyve süt yoğurt bile yemiyorum ketojenik diyet yapıyorum çok zor bir diyet araştır düşük karb. yüksek yağ içeren bir diyet ona ragmen çok yavaş ilerliyorum eminim diyeti bıraksam 2 günde 1 ayda verdiğim 5 kiloyu hoop diye alırım

erkekler çok kolay veriyor 5 günde verdiğim 500 gramı dün azıcık fazla fındık fıstık yedim diye 1 gecede geri almışım valla kendimi öldürücem ekmeği şekeri hatta meyveyi sütü bile kestim daha napıyım bilmiyorum

ketojenik diyetteyim yani yüksek yağ düşük karbonhidrat öyleki çoğu sebze bile yasak çünkü günlük alman gereken karbonhidrat miktaro 25 gramı geçmemeli o yüzden çerez ve bol yağlı şeyler yiyorum bu diyeti henüz çok bile n yok çünkü türk doktorlar riskli buluyor

ağırlık 7 ay çalıştım sonra bıraktım tam tersi kilo kaybı için kardiyo şart zaten hergün bişeyler yaparak kardiyo yapabiliriz geçmişte verdiğim kiloları hergün 1 saat yürümeye borçluyum ağırlık sadece vücudumu şekillendirdi o kadar yağ yakmama bir katkısı olmadı... ama 45-50 kiloya gelebilirsem eğer ağırlık çalışmaya geri dönücem