Nasıl yeni bir başlangıç yapabilirim?

Question

Size anlatabilecegimin en kısa seklinde anlatmaya çalışacağım.3senelik bir depresyonum var çocuklugumda zor zamanlar geçirdim. Gecen hafta hastanede kaldım psikiyatriden. Bilerek sınıfta kaldım devamsızlıktan.18yaşındayım. Hastaneden geldiğimden beri yataktan çıkmıyorum. Ne halim var ne istediğim. Bütün gün yatıyorum namaz kilmayali uzun zaman oldu. Kuran okumayali kitap okumayali.. Sadece yatıyorum. Sanki bütün yaşam enerjim gitmiş gibi. Ve hayata yeniden başlamak istiyorum. Sabah erkenden kalkıp kahvaltı edip spor meditasyon namaz gibi şeylerle ilgilenmek istiyorum. Ama her başladığımda mutlaka eskiye dönüyor her şey. Nedir sizi yaşatan? Sizin bildiğiniz benim bilmediğim şey nedir? Nefes almak değil yaşamak da istiyorum. Lütfen bana yardım edin. Ne yapmalıyım. Anlatamasam da hisseden anlayanlar mutlaka olacaktır diye umuyorum. Buraya kadar okuduysan bile sana minnettarım.

littleeve · Accepted Answer

öncelikle "yeni  bir  başlangıç yapmalıyım!!" diye kendini zorlamayarak. Yeni  bir  başlangıç büyük  bir  adımdır ve insanın gözünü korkutur bu yüzden de kaçınırsın bundan. Bunun yerine baby steps dediğimiz minik minik adımlarla başlayabilirsin. Kendini insan içine çıkmaya hazır hissetmiyo musun? O zaman ilk adımın önce yataktan çıkmak olsun. Kalk keyifli uzun  bir  duş al, yüz maskeni yap, tırnaklarına, saçlarına bakım yap. Kendini zorla pencere kenarına geç al kahveni kitabını oku. İçinden gelmese bile zorla kendini. Ertesi gün çık kitabını  bir  çay bahçesinde, kafede oku. Önce kendinle güzel vakit geçirmeyi öğren. Sonra da yavaş yavaş insan içine karışmaya çalış. Sinemaya, tiyatroya git, varsa arkadaşlarınla buluş, hobilerin varsa bunların kurslarına git. Zamanla herşey daha iyiye gidicek görüceksin. Ama bütün bunları yaparken de karşına sorunlar çıkıcaktır, sorunu olmayan insan yok ki. Bunlara da hazırlıklı ol zamanla bunlarla başa çıkmayı ve bunlara rağmen yoluna devam etmeyi öğreniceksin.

karadeniizturkuleri · Accepted Answer

Yazdiklarinin hepsini okudum. Seni anliyorum. Nefes aliyorsun ama yaşadığını hissedemiyorsun. Bu senin bu aralar ki imtihanin ya da seytanin oyunu. Kim ne derse desin kim ne yapmaya çalışırsa calissin her sey senin elinde. Kendini sadece sen motive edebilirsin. Bu aralar havalar guzellesti yaz da geldi her yer civil civil olacak. Namaz kılmaya devam et tekrar ben de bir ara birakmistim tekrar basladim namaza baslayinca o kadar hafifliyorsun ki basina kotu bir sey gelse bile allahin rahmetini hissediyorsun. Sana Allah'tan baska kimse yardim edemez. Allah her daim senin yaninda. Namazini kil ellerini ac dua et. Seytanin bacağını kir ve yatagindan kalk yepyeni bir gun yeni bir hayat baslangici demektir. Guzel sarkilar dinle yeni kitaplar al oku tak kulakligini disariya cik yürüyüş yap parka git otur ya da deniz havasi al ama ne olursa olsun pes etme bir adim at bir adim attikca allah sana bin adim atman icin kuvvet verecek

daVision · Accepted Answer

Bende senin gibiydim. Üniversitenin ilk yılı beter haldeydim. Devamsızlıktan kaldım. Her şey berbattı. Hiç tad alamıyordum. Kafayı yeme düzeyine geldim. Ama anladım ki aslında herkes için neredeyse durum berbat. Tad alamasamda yoluma devam etmeyi göze aldım. İstemeye istemeye hayata zorla atıldım. 1 yıl her zamankinden daha zor geçti. Ama şimdi düzeldim. Beklentilerim sıfır ama zevk adığım ve beni mutlu eden şeyler var artık. O duruma ne kadar alıştırırsan kendini depresyondan o kadar zor kurtulursun. Ve en büyük sorun tek başına olman. Bişeylere katılmalısın. İnsanlarla iç içe olmalısın ne kadar zor gelsede

NgoloKante · Accepted Answer

Bu yıl Üniversite 1 im ilk günler kalkıp gitmek istemiyordum sebebi lisede bir grup kendini bilmezler benle çok alay ederlerdi zayıfılımdan ötürü ve bende bunu ciddiye alarak kendimi üzerdim ama değmezmiş devamsızlıgı boşuna yaptık o kadar ama aklımı başıma aldım artık düzenli gidip gelmeye başladım marttan sonra aslında lisede gördügüm insanlar insan değilmiş nasibini almamıs kişilermiş yeni kişileri tanıyınca anladım bunu sende kimseyi takma hayatını doğruca bir düzene sokabilirsin yaşında 19 daha genç ve yaşanacak yılların vardır.

Gizli Üye · Answer

Seni anlıyorum, tam tamına aynı şeyleri bende yaşadım hatta senden daha beterdim ağlama krizleri, takıntılar, en ufak seye sinirlenmek, insanlardan nefret ediyordum, sanki herkes zarar görmemi istiyormuş gibi. Hicbirseyden zevk alamıyordum, eskiden beni mutlu eden seylerin artık mutlu etmediğini o kadar pozitif eglenceli bir kisiliktim ki artık durgun, hayattan bıkmış umursamaz bir kişiliğe döndüm. Cok zor şeyler yaşadım belki ama, bu durumun artık beni yavas yavas intihara meyillendirdiğini anladım. Sonra kendimi degistirmem gerektiğini düzeltmem gerektiğini fark ettim, tabi bu zamanlarda ailenden aldiğin destek en büyük terapi emin ol. Annem babam hep yanımdalardi hep bunca agir seyler yasamama ragmen yalnız bırakmadılar annem geldi geceleri yanımda yattı, babam sehir sehir dolastirdi belki kendimi iyi hissederim diye, ve ben ailemin bana karsı bu yaptıklarından sonra nasil hayatıma son vermem gerektiğini düsündüm bunu nasıl yapabilirdim ailemi sevdiklerimi nasıl geride bırakıcam. Kendi kendini motive et güclü dur, insanlar neler neler yasıyor, hayatta yasadıgımız her an her saniye bizim icin bir tecrübedir, farklı seyler yap sosyalleş ve en onemliside bu hayatta senden baska degerli olan birseyin olmadığını unutma.

Morrengiyiyenpanda · Answer

5 yıldır aynı şeyden şikayetçiyim lanet olası bı bıkkınlık söz konusu o kadar üzülüyorum ki lise 1 de okulu bıraktım devamsızlıktan kaldım nefret gelmişti okuldan pek fazlada arkadaşlık kuramadım daha çok delirdim bende en son çare evde yatmakta buldum 5 yıldır böyleyim hayatıma bir çok insan girdi hayatımın içine edildi en yakın arkadaşım ayrıldığım sevgilimi evine çağırıp bizi barıştırmak istemişti ve ben istemeyince o benim üstüme yurumustu daha sonralarda orda nöbet geçirip 5 yıldır mahkum olduğum kalp hastalığına kaldım şimdi ise evimde küçük bir köpeğim var ama onu yaklaşık 1 senedir sokağa cikartmiyorum öyle birşey ki herşeyi bosverdim şu an sevdiğim bir insan var ama oda eski mevzular yüzünden benden gitmek üzere haftalardır hastanede yatıyorum gerçekten bu soruyu takip edicem bu bosvermislik sendromundan kurtulmak için :'(

Sallen · Answer

once kendini sevmelisin. sabah kalk aynanın karşısına geç bugun çok güzelim de. kendine övgüler yağdır. sonra kahvaltını yap eline bir kitap al dışarı çık bir ağaç altına oturup oku. güneşi selamla. meditasyon yap. film izle bağıra bağıra şarkı söyle. benim de çok depsmresif zamanlarım oldu ama hep küllerimden yeniden doğdum. biliyorum ki hiçbirşey kalıcı değil. hayatında değişiklik yap kursa git imkanın varsa

cankall · Answer

Rabbim Diyorki kulum ben seni çok seviyorum sen beni seviyor musun? sana zahmetler vereceğim bakalım sabrediyor musun? görünen o ki sen sınavına çalışmıyorsun sıkıntıların Rabbinden geldiğine ve bu sıkıntıdan seni kurtaracak olanın o olduğuna inanmaktan vazgeçmiş gibisin önce yataktan çık git bir soğuk duş al kendine gel sonra çık dışarı bir nefes al temiz oksijen girsin ciğerlerine sonra bir hastaneninin kapısından içeriye gir ve bak senden daha kötü olanlar  var mı diye sonra bir mezarlığa git ve bak hazırmısın diye sonra evine dön ve deki kendine benim sağlığım yerinde henüz canımda çekilmedi vücüdumdan nedir beni alıkoyan yaşamaktan de ve kedine iyi bir uğraş bul

durdumvededimki · Answer

Bazı meseleleri kendi içinde çözmen gerek. Kendine güvenmeli inanmalısın. Her şeyin güzel olacağına inan her zaman asla pes etme hep dua et her zaman kendini telkin et. Doğaya karış kendine yeni hobiler edin. Okuluna devam et. İnşallah iyi olursun. Unutma herkes böyle dönemlerden geçmiştir

new-anka · Answer

Namaz kılmak huzur veriyor evet. Yaşama sevincini yeniden yakalaman gerekiyor Şükretmek gülmek eğlenmek Faydalı bir iş yapmak kendini iyi hissetmene yardımcı olur

βαşακ · Answer

Denemelisin bence. Mesela kalktığında yatakta durup kendini halsiz hissetmek yerine, istediğin bir şeyi yap. İstediğin bir şey olmayacaktır büyük ihtimal ama ne bileyim kalk, yürüyüş yap. Kitap oku. Müzik dinle. Dış dünyayla olan ilişkini artır. Yeni arkadaşlar edin. Cafeye git otur. Olumlu bak biraz. Her şey düzelecektir eminim. Anlattığım kadar kolay olmadığını biliyorum, fakat emin ol sandığın kadar zorda değil. Kolay gelsin 😊

Poncik103 · Answer

Hepsini okudum. benimde üzüntülerim oldu ve uzun zaman önce insanlara güvenmemeye karar verdim. dostum dediğim kisi yüzünden çok üzülmüstum. önemli olan hayata tekrar başlamak hayata yeniden başla ve bunları unutmaya çalış ve kimseye kafayı takma. aktiveteler yap. arkadaş edin ve pes etme eğer düsersen seni kaldıran olmaz. her zaman ayakta dur. umarım mutlu olursun.

Yabba-dabba-doo · Answer

Yakin gelecekli hayaller kur. Bu haftaki amacın bir cüz ezberlemek olsun mesela. Bir sonraki hafta spora baslamayi hedefle. Devamli degil kisa kisa mutluluk sebepleri bul onlari zamanla gelistirerek hem rutinlerini olusturursun hem de hayallerine baslangic yaparsin

-_Ruhsuzkız_- · Answer

Bence umudunu kaybetmemelisin ve yeni  bir  hayata başlamak için çabalamalısın ama önce geçmişi unut ondan sonra aklında  bir  plan yap sonra onu uygula mesela sabah namazına kalmak için 10 dakika erken kur saatini hem o zamana kadar uykun açılır sonra sabah tekrar uyanınca egzersiz yap yürüyüşe çık kitap oku arkadaşlarınla buluşmaya git bunları yaparsan kendini toparlarsın.

Gizli Üye · Answer

İstersen seni teşvik edebilirim benim günlük programım var, her şeyimi onunla yapıyorum sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum ilgilenirsen beraber yapabiliriz 🐱

Evinlevin · Answer

Bişey sorucam basit  bir  fikir sen yemek yaparken parmağın kesilse yemek yapmayı bırakırmısın ömür boyu aç kalmak istermisin?

MetMüh · Answer

Saçma gelebilir ama adım atarak yeniden başlayabilirsin. Adım atmak zorundasın. Pes etmemek zorundasın.

ceydanr · Answer

Bizimkilerde iyi sebepler  değil  ama oğlumun varlığı beni motive ediyo

Nidanız · Answer

Birilerinin gülümseme nedeni olmak yaşatır bence sevdiğin insanlar için çabalamak belki yeni insanlara ihtiyacın vardır

Gizli Üye · Answer

Seni hayata bağlayacak bir amaç bul bence. Onda kendini bulabileceğin, hiç bıkmayacağın...

Adeys · Answer

Psikolojik destek almalısın

ada93 · Answer

Öyle bir dönemden bende geçiyorum bugünler de..

Sert_erkek_1905 · Answer

Seni dinlemek istemiyorum kanka özür dilerim

Gizli Üye · Answer

bulursan cevabini banada söylemisin?

girlikeme · Answer

ne gecti basindan

_ŁuckyĐevנŁ_ · Answer

Yapma salla

DarkBlade · Answer

bnmle

Nasıl yeni bir başlangıç yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Nasıl yeni bir başlangıç yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!