Body kac kilo calısıyorsunuz

dostum benım evde setım var malesef gogus 35 kadar agırlık plakalarım var onun ıcın kullanabıldıgım agırlıklar bunlar

benimde öyle 55 kiloluk set var 40 kilo ile çalıştım en fazla ama 4.sette zorladı kollarımı denemek için yapmıştım, genel olarak çok tekrar az ağırlık yapmaya çalışıyorum önce zayıflamam lazım ortalama bende 25 30 kiloyla çalışıyorum senin gibi

evet ben ılk aldıgım zamanlarda cok tekrar yapıyordum dusuk agırlıklarla ılk 6 ay falan öyle calıstım kaslar yerın gelsın dıye sonra dedıgın gıbı yaptım tekrar az tutunca hacımlenıyor ınsan cıdden kıloda artınca gogus ve sırt ıstıyor cıdden agır bıceps ve dıger bölgeler ıcın elımızdekıler uygun ama dostum:)

ben hulk gibi olmak istemiyorum o yüzden yeterli dediğin gibi :)

haklısın bazı forumlara bakıyorum 100 den asagı basan yok ama ben 35 baya zorluyor 8 tekrar kadar