Sevgilimi çok seviyorum ama bazen kendime hakim olamıyorum. Ne yapmalıyım?

Sevgilimi çok seviyorum ancak bazen kavga ederken ya da sinirlendirince kendime hakim olamayıp canını yakıyorum şiddet uyguluyorum olan oluyor ama sonra üzülüyorum. Kız beni çok seviyor ama bugüne kadar kalbini çok kırdım tokat attığım zarar verdiğim oldu ona karşı kendimi değiştirmek istiyorum ne tavsiye edersiniz?

Dün tartışıyorduk yine bir söz söyledi erkekliğime laf attı sinirlendim sert bir tokat attım. Kız ağlaya ağlaya gitti. Nasıl iyi biri olabilirim?