Nasıl olur da insan kendi kendini üzmeyi başarabilir?

tabiyki yardım ederim. senin sorununun nedeni bence 2 tane. hayatın anlamsız olduğunu ya da monoton olduğunu hissediyorsun ve kendine inancın eksik olduğu için sürekli başarısız olduğunu düşündüğün için üzülüyorsun. öncelikle şunu bilki hayat monoton ya da hayat renkli değildir. hayat olması gerektiği gibidir. hayata insan kendisi yön verdiği için onu monoton yapanda renklendirende kendisidir. öncelikle sevdiğin ya da hoşlandığın şeyleri aklına getir. mesela daha önce yaşadığın inanılmaz deneyimleri aklına getir. ve kendini biraz o andaymış gibi hissedip mutlu olmayı dene. eğer olmuyorsa yeni bir hobi bulup onu dene ama bitirene kadarda durmamalısın ki kesin sonuç alasın. ikincisi kendine güvenmen için öncelikle kendini iyi tanımalısın. mesela kendine şu soruları sorarak başlamalısın. neden böyle davranıyorum? neden kendimi üzüyorum? ben böyle düşündüren şey nedir? gibi sorular sorup cevaplamalısın. daha sonra bu dediklerimi yapıpta hala mutlu olamıyorsan bir psikoloğa gitmelisin.

İnsanın kendi kendine yaptığını başkası yapmaz neyse sorun daha kötüsünü düşün örneğin manitandan mı ayrıldın sıktır et abicim ölüm yok sonunda ya ailenden biri kötü hastalığa yakalansa nolacak hep olduğun durumun en kötüsünü düşüm haline şükret