Çok dengesizim ne yapmalıyım?

Ya arkadaşlar kendimi çok dengesiz biri olarak görüyorum sanki kafamda sorun var gibi hissediyorum. Bazen istemeden mal mal hareketler yapıyorum. Her gece "sabahleyin uyandığımda fazla ve boş konuşmayacağım" diyorum ancak yine aynı yine aynı ne yapmalıyım? Ağır biri olmak istiyorum olmuyorrrr