Bir işte nasıl sebahat ederim acaba?

Ben bir şey zor geliyorsa onu küçük parçalara/alt bölümlere ayırırım. Sonra da zamansal olarak kurgularım. Part 1 dişlerimi fırçalamadan önce bitecek ödül olarak dişlerimi fırçalayacağım part 2 bittiğinde yemeğe gideceğim gibi.. bu çok fazla disiplin istemeyen, beynin ödül mekanizmasını harekete geçiren bir yöntem. Aynı zamanda halihazırda yaptığınız işlerin önüne arkasına bu part 1 ve part 2yi yerleştirirseniz, örneğin her gün yatağa gitmeden önce part2yi yerine getirmek gibi.. bu sayede alışkanlık haline de getirmiş olursunuz.