28 yaş bunalımı normal mi, 30ʼa yaklaşırken bu kaygılarla nasıl başa çıkılır?

30 dan sonra enerji yok vüxudu ₺80 daha az kullanabiliyorsun

@SelinAltınn herkes kendi adina konussun yahu spor yaparsaniz gayette dinc olursunuz

Ya ben 18 yaşında uçar gibi smaö atıyordım voleyboöda şimdi haftada 4 gün pilates yapıyorum aynı atremanı yapsam sanırım 7 gün her yerim ağrır. 9-15 yaş arası tekvando yaptım. şu an sadece pilates yapıyorum reformer pilates spor sonrası her yerim ağrıyor. Gençlik ile yaşlılık bir mi

@SelinAltınn ha zaten kemik yaşlanması oluyor o bir gercek de 30 cok erken bunun icin. Abartmayin

Kemik değil tendon daha erken yaşlanıyor.

Kemik menepoxa kadar aağkam kalıyor ama 25 yalında her yıl %1 kolojen azalıyor tendonların ywpu taşı.. sporcular en çok kemik değil tenfon eklem sakatlığı yaşar.

@SelinAltınn hatun bilgili. Benim sol bilegim sakat zaten zora gelmiyor kullanamiyorum denebilir

Benimde menisküsüm var. İki yıl önce plaj da top oynarken oldu. O hihg kickler , voleybolda smaçkar qtqn hatundan eser yok.

@SelinAltınn bacak giderse insan otomatik yaslanir zaten simdi anladim gecmis olsun

Kemikler aslında 50 yaşa kadar çok sağlam. Östrojen koruyor. 50 den sonra adet kwsilince kemik yoğunluğu azalöaya başlıyor. 30 larda en büyük sıkıntı kolojen azalmasına bağlı eklem ce tendonların hassas hale gelmesi.

@SelinAltınn ben erkenden yaslanmisim demekki cunku 2 senedir bilegimde zedelenme var 25te yaslanmisim jdjd

Rwşwkkür ederim tabii fizyoloğuna sor ama bileğin için reformer pilates öneririm. Ben menisküs için reformer pikatesten baya fayda gmrdüm gareket kabiliyeti biraz az ama ağrısı azalfı. Bilek içinde geöerli yardınvı kasları güçlendşrmek lazım.

Yazım hataları için pardon. Hızlı yazdım.

@SelinAltınn denerim teşekkür ederim.
Anlaşılıyor ne dedigin merak etme sorun yok😚

Bilmiyorum ki :)

Kariyer, para, kendine bir hobi sağlayacak zaman ve maddi özgürlük.