Bir insanı düşünmemek için ne yapmalıyım?

Bir insanı zihinden tamamen atmaya çalışmak ve "onu düşünmemeliyim" diye kendini zorlamak, ironik bir şekilde beynin o kişiye daha fazla odaklanmasına ve düşüncenin baskın hale gelmesine neden olur. Düşünceyi bastırmak yerine onun zihne gelmesine izin verip, nötr bir şekilde geçip gitmesini izlemek en sağlıklı yoldur. Zihni boş bırakmamak adına dikkati ve enerjiyi yoğun odak gerektiren yeni hobilere, fiziksel aktivitelere veya sosyal ortamlara yönlendirmek faydalı olacaktır. Ayrıca o kişiyi çağrıştıran anılardan, mesajlardan ve sosyal medya takibinden uzak durarak uyaranları azaltmak zihnin bu odağı zamanla kendiliğinden kaybetmesini sağlar. Unutmak bilinçli bir zorlamayla değil, dikkatinizi kendi hayatınıza verip zaman tanıdıkça doğal bir süreç olarak gerçekleşir.