Bırakmak istediğiniz veya başlamak istediğiniz bir şey var mı?

Şu an Kaizen Yolu diye bir kitap okuyorum. Size de öneririm. Kitap küçük ve sürekli adımların faydalarını anlatıyor. Örneğin spora başlamak istiyorsunuz ama bir türlü olmuyor. Çünkü koyduğunuz hedef çok büyüktür. Öyle bir hedefle başlamalısınız ki neredeyse komik olmalı. Örneğin günde 30 saniye egzersiz yapmak gibi. 1 hafta veya 2 hafta böyle devam edin, sonra 1 dakikaya çıkarın. Burada önemli olan her gün başarılı olma hissini yakalamak. Beyin nöral ağlarla buna alışır. Bir şeylere başlama ve bırakma konusunda özgüven kazanırsınız. Bunu ibadetlerde de kullanabilirsiniz veya sigarayı (kötü alışkanlıkları bırakmada).
Bu konuda önereceğim 2 kitap var.
Atomik Alışkanlıklar ve Kaizen Yolu.
Kitaplarda bahsetmediğim iyi detaylar da var