Sürekli en kötüyü düşünmek beynin savunma mekanizması mı yoksa anksiyete belirtisi mi?

4 gün önce ciddi ilişkim bitti normalde adam pek telefona bakmaz benim yazmam dışında ama ayrıldık dün gece 03:10’dan neredeyse 04:30’a kadar whatsap da gizlice onu izliyordum çevrimiçiydi hatta çıkıp 3-4 dakika sonra yine giriyordu o kadar kafam takıldı ki haklı olan benim ayrılan da benim beni çok üzdü çünkü. Kafama takılan şey hayatına başka birini mi aldı ve ya kimle ne konuşuyor o saatte çünkü o o saatlerde uyanık olan biri olmadı hiç benimleyken bazen olurdu başka yok.
:(( o kadar kötüyü düşünüyorum ki akıl alacağım kimse yok pek bu konularda

Beyin en kötü senaryoları düşünüyor yani

Evet çünkü kötü seneryo daha mantıklı geliyor o saatte başka kiminle ne konuşuyor olabilirsin ki mesela? Girip çıkıyorsun bir de 3-4 dakika da bir benim aklıma iyi şeyler gelmiyor ki hep böyleyim

Aslında beyin buna alışık bence ama neden pozitif düşünmek varken illa negatif? Evet ben olayı olmadığı gibi kabullen demiyorum ama kötü düşünceler de iyi değil

İyi düşünebilir miydin yerimde olsan bu olay da? O saatte çevrimiçi olduğunu seyrettim dakikalarca bin türlü seneryo kurdum kafamda kimle ne konuşuyor ne yapıyor diye çünkü o saatlerde uyanık olmazdı. Düşünmekten uyuyamadım 26 saattir uyumuyorum inanır mısın bilmem gerçekten iyi hissetmiyorum pek.

Eğer normal adam gibi yazmıyorsa zaten demek ki sevmiyor seni öyle gönül eğlendiriyor ama sende kafanı bununla meşgul etme yani

Ayrıldık ama. Yazmaz ki onu tanıyorum dolaylı yollar denedi sosyal medyadan istek atmıştı bilerek kabul etmedim geri aldı :)