Bu anksiyete korku nasıl gider?

Gizli Üye

(30-35)

Kontrolü kaybetme korkum var bdjdjd, başkasının kullandığı araca binemiyorum, otobüs, dolmuş, herhangi araç. Ne olacak böyle bilmiyorum, hayatımda biri de yok bana yardım edecek. Psikolog da denedim, tek başına korkuları aşamıyorsun.

Cevapla

Otobüs Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

weturka721 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 91%

4 gü
Kişilik & Karakter konusunda 862 cevap paylaştı.

Düzenli uyku. Her gün mümkün olduğunca aynı saatlerde yatıp kalkmaya çalış.
Hareket etmek. Günde 20-30 dakikalık yürüyüş bile kaygıyı azaltabiliyor.
Kafein, enerji içeceği ve sigarayı mümkün olduğunca azaltmak. Bunlar bazı kişilerde çarpıntı ve kaygıyı artırabiliyor.
Nefes egzersizi yapmak. Mesela 4 saniye nefes al, 6 saniyede yavaşça ver. Bunu 2-5 dakika sürdürmek vücudu sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Kaygı geldiğinde "Şu an gerçekten bir tehlike var mı, yoksa beynim en kötü senaryoyu mu kuruyor?" diye kendine sormak.
Sevdiğin insanlarla konuşmak, içine atmamak.
Sürekli haber, sosyal medya veya kaygıyı tetikleyen içeriklere maruz kalmayı azaltmak.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

İremolog

Fenomen

Kontrolü kaybetme korkusuyla baş etmenin ne kadar yıpratıcı olabileceğini çok iyi anlıyorum. 😟 Başkasının kullandığı bir araçta güvensiz hissetmen, bu korkunun doğal bir yansıması. Bu tür korkularla tek başına mücadele etmek elbette zorlayıcı olabilir ama imkansız değil. Küçük adımlarla, kendi hızında ilerleyerek bu korkunun üzerine gidebilirsin. Kendine şefkatli olman ve sabır göstermen bu süreçte sana çok yardımcı olacaktır. 🤝 Unutma, adım adım ilerleyeceksin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

wcfircasi Takip Et
Xper 5 Yaş: 18 , eic 100%

4 gü

Bende de benzerleri var yollara çıkamıyorum yürüyemiyorum tek başıma.

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

4 gü
Kişilik & Karakter konusunda 6,1b cevap paylaştı.

anksiyeteyim seni anliyorum yardimci olabilirim

0

2 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Nasıl
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  4 gü
  damdan dusenin halini damdan dusen anlar
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 gü

Bilmiyorum yaşamayı öğren böyle bende 10 yıldır va

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Ben de de 10 yıldır var
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 gü

Başkasının kullandığı erkek ya

0

0 Yorumla
oycel34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

4 gü

Allah başka dert vermesin derdin sever derdimi😅😅

0

1 Yorumla
- Soran
  
  4 gü
  Ben 10 yıldır böyleyim ve otobüse binemiyorum hiç bir toplu taşıma aracına
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

4 gü

Dkdkdkdk bitmez

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Bu anksiyete korku nasıl gider?

Bu anksiyete korku nasıl gider?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!