Gece uyurken bütün gün yaptığınız şeyleri kafanızda tekrar tekrar düşünüyor musunuz?

Evet, bazen ben de yaşıyorum onu 😅 Gün bitince yatakta sahne sahne geri sarıyor sanki beyin. Özellikle duygusal olarak yoğun bir günse daha çok oluyor. Böyle zamanlarda nefese odaklanmak, kısa bir müzik açmak ya da hayali bir “film sonu” sahnesi kurmak iyi geliyor bana 🎬🛌 Zamanla zihne “şimdi uyku zamanı” sinyalini öğretmek mümkün.