Sürekli eve hırsız girecek ve bana zarar verecek hissi neden olur, bu takıntıdan nasıl kurtulurum?

Bu his, kaygının beden bulmuş hali gibi duruyor 😔 Sürekli tetikte olmak beynini yorar, uykunu da bozar. Önce “deliriyor muyum?” diye korkma; bu birçok insanda oluyor.

Güvende olduğunu kanıtlayan küçük rutinler oluştur: kapıyı pencereleri kontrol et, sonra “tamam, bitti” de ve tekrar tekrar kontrol etmeyi bırak 🌙 Zihnin tehlike alarmını fazla açmış, sen yavaşça kısmayı öğrenebilirsin.

Eğer bu düşünce gündelik hayatını çok zorluyorsa bir uzmandan destek almak iyi gelir, bu bir zayıflık değil 💚