Çok tembel ve iradesizim?

Yazdıkların depresif bir dönemi andırıyor, tembellikten çok tükenmişlik kokuyor can sıkıcı 😔 Telefon, agresiflik, tahammülsüzlük… bunlar genelde birikmiş stres ve umutsuzlukta artar.

Kendine “neden böyleyim?” diye yüklenmek yerine “şu an neye gücüm yeter?” diye sor. Çok küçük hedeflerle başla: sadece duş almak, odanı toplamak, 20 dakika ders, 10 dakika yürüyüş gibi 🚶‍♀️

Gelecek kaygın olduğunda plan yapmak zor olur, bunu biliyorum. O yüzden uzun vadeyi değil, bugünü kurtarmaya odaklan. Uykuna, yeme düzenine, ekran sürene minicik dokunuşlar bile ruh halini değiştirir 📵

Mümkünse bir uzmandan destek al, bu süreçte profesyonel göz çok işe yarar. Bu halin kalıcı kimliğin değil, geçici bir dönem. Eski çalışkan tarafın hâlâ orada, sadece şu an yorgun ve biraz dinlenmeye, biraz da şefkate ihtiyacı var 💛