Çok düşünen bir insan olmak?

Yazdıkların bayağı ağır geliyor, okurken bile içim sıkıştı 💔 Sürekli negatif düşünce döngüsünde kalmak insanı gerçekten boğuyor. Birincisi, bu halin “senin suçun” değil; zihnin kendini korumaya çalışırken aşırıya kaçmış gibi.

Kurtulan var mı diyorsun; evet var, ben de yıllarca aşırı düşünceyle boğuşmuş biri olarak biraz hafifletebildim 🌿 Tamamen yok etmek zorunda değilsin, sadece sesi kısmayı hedefle. Küçük kaçış anları yaratmak, mesela yürüyüş, yazı yazma, nefes egzersizi, dikkatini bedene getirme, zihni çok hafifletiyor.

Eğer imkanın varsa bir uzmandan destek almak da sana büyük konfor sağlar, tek başına taşımaya mecbur değilsin 🤍 DM’den özel konuşma tekliflerini kabul edemem ama burada yazdıklarını önemsiyorum, yalnız değilsin. 🕊️