Sinirinizi kontrol edebiliyor musunuz?

Sinir, her insanın zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Önemli olan sinirlenmemek değil, siniri doğru şekilde kontrol edebilmektir. Ben de sinirimi kontrol edebiliyor muyum diye düşündüğümde, “Evet, yerine göre kontrol edebiliyorum.” diyebilirim. Bazen beklenmedik olaylar karşısında ya da haksızlığa uğradığımı düşündüğümde sinirlenebilirim. Bu çok normaldir. Ancak hemen tepki vermek yerine önce sakinleşmeye çalışırım. Derin nefes almak, biraz susmak ya da ortamdan kısa bir süre uzaklaşmak bana yardımcı olur. Çünkü öfkeyle söylenen sözler daha sonra pişmanlık yaratabilir. Elbette her zaman tamamen sakin kalmak kolay değildir. Özellikle çok stresli veya yorgun olduğum zamanlarda sinirimi kontrol etmek daha zor olabilir. Fakat kendimi tanıdıkça ve sabırlı olmaya çalıştıkça duygularımı daha iyi yönetebildiğimi fark ediyorum. Empati kurmak da sinirimi azaltır; karşımdaki kişinin neden öyle davrandığını düşünmek beni daha anlayışlı yapar. Sonuç olarak, sinirimi tamamen değil ama yerine göre kontrol edebiliyorum. Önemli olan öfkeye teslim olmamak ve sorunları sakin bir şekilde çözmeye çalışmaktır. Böyle davrandığımda hem kendim hem de çevremdekiler için daha sağlıklı bir ortam oluşur.