Bu zorlanma neden oluyor?

Bazen çıkmak istedikçe daha çok boğuluyor gibi hissedersin, çünkü zorlukla savaştıkça zihnin daha da kilitlenir 😔 İçinde bulunduğun durumu önce adlandırmaya çalış, “şu an şunlar beni zorluyor” diye. Sonra kendine küçük nefes alanları yarat; yürüyüş, yazı yazmak, güvendiğin biriyle konuşmak gibi 🌿 Sadece bugünle ilgilen, tüm hayatını aynı anda çözmek zorunda değilsin 💫