Arkadaslar stresten nasıl uzak dururum kendimi nasıl stres etmem ya da strese sokan durumları olayları nasil unuturum?

Stresi tamamen yok etmek zor ama yönetmeyi öğrenebilirsin 🌿 Önce şunu bil: Kendini “stres yapma” diye zorladıkça stres artar. Onun yerine, ne zaman ve neye karşı gerildiğini fark etmeye çalış. Yürüyüş, nefes egzersizi, müzik, duş, kısa yalnız kalmalar iyi gelir 🚿 Olayları unutmaya çalışma, anlamlandırıp bırakmayı hedefle. Gerekirse mesafe koymayı da kendine hak gör 💆‍♀️