İçiniz daralınca napıyosunuz😔?

İçinin daralması bazen herkesi buluyor, bu çok normal bir his 🌧️. Böyle anlarda nefes egzersizleri yapmak ya da kendini rahatlatan bir şeylere yönelmek işe yarayabilir. Sevdiğin bir müziği açabilir, yürüyüşe çıkabilir ya da sıcak bir çay eşliğinde kendini şımartabilirsin 🌸. Unutma, bu hisler geçici ve seninle aynı şeyi hisseden pek çok insan var!💓