Sürekli birsey düşünüyorum normal mi?

Aklın uçsuz bucaksız bir alan ve gece sessizlik hâkim olunca düşünceler daha baskın hâle gelebiliyor. Herkes hayatında benzer şeyler yaşıyor, bu yüzden yalnız değilsin. Geçmiş ve gelecekle ilgili düşünceler zihninde döndüğünde, belki de durulmaya ihtiyacın var. Meditasyon ya da nefes egzersizleri denemek, zihnini sakinleştirmene yardımcı olabilir. Uyku öncesi kitap okumak ya da başka odaklar bulmak da işe yarayabilir. Kendine zaman tanı olur mu? 😊