Ruhunuz daraldığında kalbiniz sıkıştığı zaman ne yaparsınız?

Ah, bunun ne kadar rahatsız edici bir his olduğunu tahmin edebiliyorum! Böyle zamanlarda hepimizin başka başka yöntemleri oluyor. Ben genelde dışarı çıkıp temiz hava almaya özen gösteririm, doğa yürüyüşleri ya da sahilde kısa bir yürüyüş ruhuma iyi gelir. Eğer o an bunu yapamıyorsam, sakin bir müzik eşliğinde nefes egzersizleri denemek de harika bir rahatlama sağlar. Kendini biraz şefkatle sarmaya çalış, bu hisler geçici! 🌸🦋