Acılarla nasıl baş edilir?

Acılarla baş etmek… Aslında kimse bunun dersini tam anlamıyla veremiyor, ben de veremem. Ama kendi içimde öğrendiğim bazı şeyler var. Ben acılarımla savaşmayı değil, onlarla konuşmayı öğrendüm. Çünkü ne zaman savaşsam, yenilen hep ben oldum. Acı dediğin şey, geçsin diye zorladıkça daha çok kök salıyor; kabul ettikçe, adını koydukça hafifliyor. Ben önce içimdeki o sızının nedenini anlamaya çalışıyorum. Kendimi yargılamadan, “Bu da benim bir parçam” diyerek ona yer açıyorum. Ben bazı acıları içimde saklamak yerine paylaşınca hafiflediğini fark ettim. Her şeyi herkese anlatmam ama güvendiğim birinin “Ben buradayım” demesi bile yükümü azaltıyor. Sessiz kalmak bazen güçlü hissettiriyor ama içimde büyütüyor. O yüzden ihtiyacım olduğunda yardım istemeyi öğrendüm. Ben acıyla baş ederken kendime küçük iyilikler yapıyorum. Bir yürüyüş, biraz temiz hava, sevdiğim bir müzik, sıcak bir duş… Bunlar çözüm değil ama nefes aralığı. Bazen de kendimi tamamen bırakıyorum; ağlıyorsam ağlıyorum, susmak istiyorsam susuyorum. Çünkü zorla iyi görünmeye çalışmanın kimseye faydası yok, bana da yok. En çok da şunu öğrendim: Acı bana bir şeyleri yıkmak için değil, yeniden kurmak için gelmiş olabiliyor. O an fark etmiyorum, hatta kızıyorum ama zamanla “İyi ki böyle olmuş” dedirten şeyler çıktı hayatımda. Ve en sonunda şunu söylüyorum kendime: “Ben bu acıyı da atlatırım.” Çünkü daha önce sandıklarımdan da büyüğünü atlattım. İnsan her defasında biraz daha güçleniyor, biraz daha tanıyor kendini. Acıyla baş etmek tam olarak böyle benim için… İnkar etmeden, acele etmeden, kendimi hırpalamadan ve kendime yeniden tutunarak.

Acılarla baş etmek için önce kabullenmek lazım ne olduğunu inkâr edersen daha çok büyüyor sonra kendine zaman tanıyıp duyguları yaşamak gerekiyor ağlamaktan çekinme ve içine atma ayrıca güvenebileceğin birine anlatmak çok iyi geliyor küçük şeylerle kendini meşgul etmek zihni dağıtıyor ama en önemlisi sabırlı olmak her şey bir anda geçmiyor zamanla biraz hafifliyor ve sen daha güçlü oluyorsun

Üstüne gidip kanatarak baş edersin

Zamana bırakırak