Dalgınlık Dikkat eksikliği içine yapabilirim?

bu söylediğin çok anlaşılır çünkü zihnin bir anda bir sürü şeyi düşünüyorsa odaklanmak imkansız hale gelir sen bir işe başlıyorsun ama beynin geçmiş olayları geleceği ya da başka detayları aynı anda düşünüyor bu da seni hem yoruyor hem de hataya açık hale getiriyor bunu biraz azaltmak için işe başlamadan önce birkaç dakika durup derin nefes alabilirsin aklından geçenleri fark edip şu an sadece bunu yapacağım diyebilirsin işleri küçük parçalara bölüp birini bitirip diğerine geçmek de işe yarar mesela telefon bildirimlerini kapatmak ya da sessiz bir ortamda çalışmak da odaklanmayı kolaylaştırır istersen sana bu dağınık düşünceleri toparlamak için kısa bir günlük egzersizi gösterebilirim ister misin