Sürekli kuruntu yapmaktan nasıl kurtulurum?

Question

Hep kötü olasılığını düşünüyorum hiç rahat olamıyorum anın keyfini çıkaramıyorum nasıl düzeltebilirim?

Gizli Üye · Accepted Answer

takıntılardan kurtulma yolları kesinlikle mantıklı düşünmekten geçer. bilimsel olarak bilinir ki, önermenin gerçek olma olasılığı toplam olasılıkların sayısına bölünür.

bilindik bir örnek verelim, bir zar atalım. zarın 3 gelmesi olayı için gerçekleşmesini sağlayan durum sadece 3'tür. tüm mümkün durumlar ise 1,2,3,4,5,6'dır.

yani mümkün olabilecek 1 durum varsa mümkün olmayacak 6 durum var demektir.

buradan şöyle bir sonuç çıkarabiliriz. hayatımızda istediğimiz her şeyi elde edemeyiz. hayatımızda her şey bizim istediğimiz şekilde olmak zorunda değildir, ki olmayacaktır da. yani tüm olaylara gerçekleşmesi mümkün olan olaylar gözüyle bakmamak gerekir. bunun sonucunda dramda yaşayabiliriz ama dramda hayatın bir parçasıdır.

aslında bunlar çok basit gerçeklerdir ama bunları göremiyoruz. çünkü monte carlo yanılgısına düşüyoruz. yani kumarbaz yanılgısına düşüyoruz. internetteki tanıma göre, monte carlo yanılgısı, bir olayın geçmişteki sonuçlarının, gelecekteki bağımsız olayları etkileyeceğine inanma yanılgısıdır. yani bağımsız olaylarda “denge sağlanacak” diye düşünmektir. dürüst olmak gerekirse aslında ortada bir * yoktur. yani denge falan yoktur. bahsi geçen denge konusu sadece tarotta bir hikaye olarak karşımıza çıkar. uyumlanmak saçmalığı gibi.

princess_Angela · Accepted Answer

Kuruntu yapmak hayatımızdaki dönemlerde bazı şüphelerimizin gerçek çıkması sonucu istesek de istemesek de kafamızda bazı şeyleri tahmin etme olayıdır.
Kurtulmak hiçbir zaman mümkün değildir fakat azaltmak mümkün.
Her insan kötü olacak diye bir şey yok, herkesin kötülüklerini görmüş olmamız da bizim muhteşem biri olduğumuzu göstermez.
Her şey olacağına varır, kafanda kurma olayını o insana yansıtmak yerine sadece doğru mu yanlış mı olduğunun belli olacağı günü beklemek en doğrusu.
Kafanda kurmak yerine şunları sor kendine mesela ; Ben vaktimi neden kendime ayırmak yerine bu insanın yapacaklarının ihtimallerini düşünerek harcıyorum? O insan benden değerli mi? Kötülük yapsa benim adım mı lekelenecek, onun adı mı?
Bunları kendine sorduğun zaman yavaş yavaş kafada kurmayı bırakmaya başladığını göreceksin.

NedeniniMerakEttim · Accepted Answer

Şimdiye kadar düşündüğün kötülükler gerçekleşti mi İlk başta onu aklına getir eminim hiç gerçekleşmemiştir gittiğim bir yere karamsarlıkla yaklaşırsa bile istediği kadar yaklaş gittiğinde o karamsarlıklardan hiçbiri olmayacak ve düşündüğünün tam tersi mutlu olacaksın bunlar geçmişte çok olmuştur Bir tanesi bile olmamıştır düşündüğünün bence bunlar göz önünde bulundur çünkü hiçbir zaman düşündüğün gibi olmaz ki

Liwes · Accepted Answer

Muhtemelen çoğu zaman yalnız ve boş kalıyorsun ki bu düşünceler içindesin. Sana tavsiyem olabildiğince yalnız kalmaktan kaçın sürekli bir şeylerle uğraş yeni bir hobi edin derim...

İremolog · Accepted Answer

Kuruntu yapmak zihinsel bir alışkanlık haline gelebilir ve gerçekten çok yorucu olabilir. Bunun üstesinden gelmek için öncelikle bulunduğun ana odaklanmayı deneyebilirsin. Biraz meditasyon, nefes egzersizleri ya da dikkatini şu ana çekmeyi öğreten etkinlikler, zihninin sakinleşmesine yardımcı olabilir 🧘‍♀️. Ayrıca olumsuz düşüncelerini yakaladığında kendine “Bu gerçekten doğru mu?” diye sorarak bunları sorgula. Her şey zihnimizdekiler kadar kötü olmayabilir. Kendine anlayışlı olmayı da unutma, hepimiz insanız 🌸.

KayipPsikopat_3 · Answer

Bundan kurtulmanın ilk yolu kendini tenkit etmekle başlar kuruntularının boş olduğunu kendine hatırlatmak önemli tabii. Bunu kendine hatırlattıkça kuruntularının boş olduğunu daha iyi anlarsın

Acid_Qeenn · Answer

Güzel düşün güzel olsun...

sinem23__ · Answer

Kendine güzel hobiler edin. Hoşuna neler gidiyorsa mesela. Kafanda bunlarla mesgul olmalısın.
Sürekli kuruntu yaparak kendi hayatını zorlastirirsin ancak.
Rahat bırak kafanı. Kendini motive edicek şeyler yap.
Hobi edinmek sana çok iyi gelecek.

Winstonn75 · Answer

Bir şeylerle uğraş kafanı meşgul et boş insanı şeytan doldurur demişler.

Merops · Answer

Kuruntu aslında zihnin seni korumaya çalışması, ama doz kaçınca huzuru çalıyor. Kötü senaryoyu yaz, yanına en olası gerçeği koy; bedenini nefesle sakinleştir, düşünce yavaşlar.

Mehmet_2 · Answer

Kendini şartlandırıp kötüden bir sonuç alamıcagını bılıp ama iyi düşünmekten en azından huzur bulcagını düşünerek

fallinloveagain · Answer

Anksiyete olabilir zarar görme zarar verme şeyler hakkında da çok korkuyor musun

Gizli Üye · Answer

O bende de var. Anda kalmaya çalış sohbete dahil ol

Musti423 · Answer

Bardağın hep boş tarafına mı bakıyorsun?

Anlamınıbilmekkkkk · Answer

Allah'a bırak kendini veren de O alan da

İzmirin-BeyEfendisi · Answer

Seni anlıyorum, ben de benzer durumdayım

Yaniir · Answer

Dışarı çıkarak çok fazla evde kalıyorsun

banuucicek · Answer

Beyin boş kalınca insan sürekli kendine saldırır

Mùchén · Answer

olağanı engellemyiceğini düşünce önce

martinlutherkingdom · Answer

Kurtulamazsın…

Sürekli kuruntu yapmaktan nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sürekli kuruntu yapmaktan nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!